11_自己管理

解説

先生

次つぎに、自己管理じこかんりの大切たいせつさについて学習がくしゅうします。ITプロジェクトはチームで進すすめるので、きちんと自己管理じこかんりを行おこなうことは、その人ひとにとってだけでなく、全体ぜんたいにとってもよいことです。

生徒

自己管理じこかんりも仕事しごとの一部いちぶ、ということですね。

先生

いいことを言いいますね、そのとおりです。自己管理じこかんりの基本きほんとして、食たべすぎ・飲のみすぎをしない、きちんとしている環境かんきょうで暮くらす、睡眠すいみんを十分じゅうぶんにとる、などに気をつけましょう。

生徒

なるほど。仕事しごとのときにはどのようなことに気きをつければいいですか？

先生

仕事しごとは生活せいかつの一部いちぶですから、ワークライフバランスを考かんがえることが大切たいせつですね。それから、仕事しごとにおいては時間じかんを守まもること、約束やくそくを守まもること、仕事しごととプライベートをきちんと区別くべつすることなどに気をつけてください。

生徒

私わたしは、ついストレスを溜ためこんでしまうことが、ときどきあります。

先生

ストレスは誰だれでも感かんじてしまうものです。もしストレスが溜たまっていると感かんじたら、趣味しゅみなどでうまくストレスをなくすことも大切たいせつです。

問１．自己管理じこかんりの基本きほんとして、どのようなことに気きをつけるといいですか。

問２．仕事しごとのときにはどのようなことに気きをつけるといいですか。

問１．自己管理じこかんりの基本きほん

からだの調子ちょうしを整ととのえることがチームの生産性せいさんせいに直結ちょっけつ。節度せつどある飲食いんしょく・生活環境せいかつかんきょう・休養きゅうようの確保かくほが基本きほん。となります。

問２．仕事しごとで気きをつけること

時間じかんや約束やくそくをきちんと守まもることで、周囲しゅういからの信頼しんらいを得えることができます。私生活しせいかつとの切替きりかえとストレス管理かんりが継続けいぞくして働はたらくための土台どだいになります。